這個(gè)是為了讓外在流動(dòng)人口獲得健康的一個(gè)公益活動(dòng)。各縣(區(qū))衛(wèi)計(jì)委、計(jì)生協(xié)，各開(kāi)發(fā)區(qū)(新區(qū))社發(fā)局：為貫徹落實(shí)黨的十九大精神，促進(jìn)健康南昌建設(shè)，倡導(dǎo)農(nóng)民工在內(nèi)的流動(dòng)人口養(yǎng)成健康文明生活方式，營(yíng)造全社會(huì)關(guān)心關(guān)愛(ài)流動(dòng)人口健康的社會(huì)氛圍，提升流動(dòng)人口對(duì)衛(wèi)生計(jì)生服務(wù)的獲得感，根據(jù)省衛(wèi)計(jì)委《關(guān)于開(kāi)展“把健康帶回家”流動(dòng)人口衛(wèi)生計(jì)生關(guān)懷關(guān)愛(ài)專項(xiàng)行動(dòng)的通知》(贛衛(wèi)流管字〔2017〕5號(hào))精神，南昌二七醫(yī)院積極學(xué)習(xí)，結(jié)合我市實(shí)際，決定在2018年春節(jié)期間，利用外出務(wù)工人員集中返鄉(xiāng)的有利時(shí)機(jī)，在全市范圍內(nèi)開(kāi)展“把健康帶回家”流動(dòng)人口衛(wèi)生計(jì)生關(guān)懷關(guān)愛(ài)專項(xiàng)行動(dòng)(以下簡(jiǎn)稱專項(xiàng)行動(dòng))。現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：一、 活動(dòng)主題和目的(一)主題：把健康帶回家(二)目的：讓以農(nóng)民工為主體的流動(dòng)人口在元旦、春節(jié)期間將“健康身體、健康知識(shí)、健康用品”帶回家(家庭、家鄉(xiāng))，使他們成為健康關(guān)懷的受益者，健康生活理念的傳播者。重點(diǎn)在春節(jié)期間通過(guò)媒體宣傳報(bào)道健康服務(wù)、健康故事、健康知識(shí)，營(yíng)造“把健康帶回家”的良好氛圍。二、活動(dòng)時(shí)間2018年元旦、春節(jié)期間。三、主要內(nèi)容(一)整合資源提供健康服務(wù)。各縣區(qū)、開(kāi)發(fā)區(qū)(新區(qū))要針對(duì)本地流動(dòng)人口主要健康問(wèn)題，在流動(dòng)人口比較集中的企業(yè)、工地、市場(chǎng)、社區(qū)等場(chǎng)所開(kāi)展下列活動(dòng)：組織一次健康教育服務(wù)，通過(guò)健康知識(shí)講座、健康技能培訓(xùn)等形式，圍繞合理膳食、科學(xué)就醫(yī)、職業(yè)安全、婦幼保健、生殖健康、心理健康、留守兒童健康關(guān)愛(ài)、衛(wèi)生應(yīng)急等內(nèi)容，引導(dǎo)流動(dòng)人口學(xué)習(xí)、掌握健康知識(shí)及必要的健康技能，提升廣大群眾自我防范意識(shí)和緊急避險(xiǎn)、自救互救能力;開(kāi)展義診咨詢服務(wù)和政策宣傳，調(diào)動(dòng)基層醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)力量，為流動(dòng)人口提供現(xiàn)場(chǎng)義務(wù)診療和健康咨詢、發(fā)放免費(fèi)避孕藥具等服務(wù);大力宣傳基本公共衛(wèi)生和計(jì)劃生育服務(wù)、全面兩孩、醫(yī)保關(guān)系轉(zhuǎn)移接續(xù)和跨省、跨市異地就醫(yī)結(jié)算等政策;對(duì)按照有關(guān)規(guī)定要求可以享受但未能享受免費(fèi)“兩癌”篩查的婦女進(jìn)行補(bǔ)查;對(duì)準(zhǔn)備結(jié)婚、生育的返鄉(xiāng)人員進(jìn)行免費(fèi)婚檢和優(yōu)生優(yōu)育檢查;鼓勵(lì)有條件的地方為流動(dòng)人口開(kāi)展健康體檢。(二)突出重點(diǎn)開(kāi)展健康傳播。各縣區(qū)、開(kāi)發(fā)區(qū)(新區(qū))要結(jié)合流動(dòng)人口特點(diǎn)和健康需求，向流動(dòng)人口發(fā)放一批宣傳資料和健康用品，倡導(dǎo)流動(dòng)人口將健康知識(shí)技能、政策、健康工具的使用方法等傳遞到家庭成員中，形成健康文明的家庭氛圍。重點(diǎn)傳播與流動(dòng)人口健康緊密相關(guān)的核心信息，如：《中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條(2015版)》、《流動(dòng)人口健康教育核心信息》、《留守兒童健康教育核心信息和留守兒童監(jiān)護(hù)人健康教育核心信息》(國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委流動(dòng)人口司網(wǎng)站下載)等;發(fā)放與“三減三健”相關(guān)的健康用品，倡導(dǎo)健康生活方式等。各縣區(qū)、開(kāi)發(fā)區(qū)(新區(qū))可結(jié)合上述內(nèi)容制作簡(jiǎn)潔實(shí)用的健康支持工具包(以下簡(jiǎn)稱健康包)，方便流動(dòng)人口隨身攜帶。積極協(xié)調(diào)當(dāng)?shù)厝肆Y源和社會(huì)保障部門，將健康教育納入勞務(wù)技能培訓(xùn)的內(nèi)容。(三)集中力量強(qiáng)化環(huán)境宣傳。各縣區(qū)、開(kāi)發(fā)區(qū)(新區(qū))要協(xié)調(diào)相關(guān)部門和單位在春運(yùn)期間，在流動(dòng)人口密集的火車站、長(zhǎng)途客運(yùn)站等場(chǎng)所和火車、長(zhǎng)途大巴、公交車等交通工具、廣播電視、報(bào)刊雜志、微博微信、樓宇電視等載體，以及流動(dòng)人口服務(wù)站點(diǎn)和返鄉(xiāng)沿途交通服務(wù)站點(diǎn)進(jìn)行立體化宣傳，播放(刊登)健康主題的公益廣告和宣傳片;設(shè)置宣傳欄、宣傳資料架，免費(fèi)發(fā)放衛(wèi)生計(jì)生政策、健康知識(shí)、衛(wèi)生應(yīng)急科普等宣傳手冊(cè)、折頁(yè)，推廣衛(wèi)生計(jì)生系統(tǒng)主辦的微博、微信等新媒體;有條件的地方可在交通場(chǎng)站設(shè)置宣傳咨詢臺(tái)，組織工作人員、志愿者開(kāi)展宣傳咨詢服務(wù)，大力營(yíng)造健康人人盡責(zé)、人人享有的社會(huì)輿論氛圍。(四)講好健康幸福故事。各縣區(qū)、開(kāi)發(fā)區(qū)(新區(qū))要積極挖掘春節(jié)期間衛(wèi)生計(jì)生工作者堅(jiān)守崗位的故事，特別是偏遠(yuǎn)艱苦地區(qū)和急診科、兒科等科室醫(yī)務(wù)工作者克服種種困難為群眾提供健康服務(wù)的故事。要結(jié)合春節(jié)期間喜慶祥和的節(jié)日氣氛，在媒體報(bào)道如產(chǎn)房大年初一嬰兒誕生、醫(yī)生家庭過(guò)節(jié)等故事，營(yíng)造醫(yī)患和諧氛圍。要組織醫(yī)療衛(wèi)生專家積極參與電視臺(tái)和互聯(lián)網(wǎng)的專題健康節(jié)目欄目，介紹健康過(guò)年的相關(guān)知識(shí)，倡導(dǎo)健康文明生活方式。

任何一個(gè)網(wǎng)站都可以，馬云家的地址們都不支持。用自己公司的網(wǎng)站就行，或者如果有精力，再做個(gè)H5規(guī)范的單頁(yè)或網(wǎng)站。

看你是什么檔次的酒店嘍。如果是五星的幾年前的記錄都查得到哦。如果是小旅店恐怕一個(gè)月的都沒(méi)有了。只要是管理正規(guī)的賓館其實(shí)都查得到的，只是不會(huì)輕易給你查，除非你有正當(dāng)理由比如警察辦案之類的。

1 可視化編程 掌握程序設(shè)計(jì)方法及可視化技術(shù)，精通一種可視化平臺(tái)及其軟件開(kāi)發(fā)技術(shù)。獲取Delphi程序員系列、Java初級(jí)或VB開(kāi)發(fā)能手認(rèn)證。 就業(yè)方向：企業(yè)、政府、社區(qū)、各類學(xué)校等可視化編程程序員。 2 WEB應(yīng)用程序設(shè)計(jì) 具有美工基礎(chǔ)和網(wǎng)頁(yè)動(dòng)畫設(shè)計(jì)能力，掌握交互式網(wǎng)頁(yè)程序的設(shè)計(jì)技術(shù)，能進(jìn)行網(wǎng)站建設(shè)和維護(hù)。獲取Macromedia多媒體互動(dòng)設(shè)計(jì)師或Delphi初級(jí)程序員或Delphi快速網(wǎng)絡(luò)開(kāi)發(fā)工程師認(rèn)證。 就業(yè)方向：企業(yè)、政府、社區(qū)、各類學(xué)校等WEB應(yīng)用程序員。 3 軟件測(cè)試 掌握軟件測(cè)試的基本原理、方法和組織管理，精通軟件測(cè)試工具。獲取ATA軟件測(cè)試工程師或Delphi初級(jí)程序員或Java初級(jí)程序員認(rèn)證。 就業(yè)方向：企業(yè)、政府、社區(qū)、各類學(xué)校等軟件測(cè)試員。 4 數(shù)據(jù)庫(kù)管理 能應(yīng)用關(guān)系范式進(jìn)行數(shù)據(jù)庫(kù)設(shè)計(jì)，精通SQL語(yǔ)言，勝任數(shù)據(jù)庫(kù)服務(wù)器管理與應(yīng)用工作。獲取Oracle數(shù)據(jù)庫(kù)管理或SQL Server數(shù)據(jù)庫(kù)應(yīng)用或Windows XP應(yīng)用認(rèn)證。 就業(yè)方向：企業(yè)、政府、社區(qū)、各類學(xué)校等部門的中、大型數(shù)據(jù)庫(kù)管理員。 5 圖形圖像制作 精通國(guó)際上流行的圖形/圖像制作工具（如CorelDraw、Photoshop、Pagemaker等）。獲取平面設(shè)計(jì)師相關(guān)的認(rèn)證。 就業(yè)方向：廣告制作公司、建筑設(shè)計(jì)公司、包裝裝璜設(shè)計(jì)公司、居室裝修公司、出版印刷公司。 6 網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建技術(shù) 熟悉網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)和組網(wǎng)方式，掌握建網(wǎng)方法，能利用工具分析和排除常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)故障。獲取Cisco路由配置或華為網(wǎng)絡(luò)工程或AMP應(yīng)用工程師認(rèn)證。 就業(yè)方向：企業(yè)、政府、社區(qū)、各類學(xué)校等網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建工程師。 7 網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)管理 掌握網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)管理的基本知識(shí)與應(yīng)用技能，能進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的安全設(shè)置。獲取Window2000 Server或TurboLinux TLCE或Cisco路由配置專家認(rèn)證。 就業(yè)方向：企業(yè)、政府、社區(qū)、各類學(xué)校等網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)管理員。 8 多媒體制作 具有多媒體程序設(shè)計(jì)與多媒體制作策劃的能力。基本掌握面向?qū)ο蟪绦蛟O(shè)計(jì)與建模、造型設(shè)計(jì)、場(chǎng)景設(shè)計(jì)、分鏡頭原理等技能。獲取多媒體設(shè)計(jì)師相關(guān)的認(rèn)證。 就業(yè)方向：多媒體設(shè)計(jì)與制作公司、動(dòng)畫美術(shù)制作出版公司、廣告制作公司。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為脫發(fā)與血虛、腎虛有關(guān)，因此可以用補(bǔ)血、養(yǎng)腎陰的中藥來(lái)調(diào)理，如長(zhǎng)期服用六味地黃丸會(huì)有效果，中醫(yī)對(duì)患者對(duì)癥開(kāi)出的每服中藥里，通常也會(huì)加入女真子、汗蓮草等養(yǎng)腎陰的中藥。不過(guò)，中藥治療是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，一般半年左右才能有效果。西藥雖然見(jiàn)效較快，一些人服用兩三個(gè)月就能奏效，但如果長(zhǎng)期服用，就有可能出現(xiàn)一些副作用。 有醫(yī)生建議不妨用側(cè)柏樹(shù)葉煮水喝，再用煮過(guò)側(cè)柏葉的水洗頭，比喝藥還有效。用圓頭相對(duì)柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強(qiáng)頭部皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。另外，秋天陽(yáng)光中的紫外線強(qiáng)度并不比夏天驕陽(yáng)時(shí)弱，尤其是天氣干燥的日子，在陽(yáng)光下頭發(fā)中水分丟失得快，頭發(fā)也容易掉，因此秋季應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間直曬太陽(yáng)。 防止掉發(fā)的護(hù)發(fā)藥膳 現(xiàn)代人藥面對(duì)空氣污染、紫外線照射、和神經(jīng)緊張的壓力，使得掉頭發(fā)的人越來(lái)越多。要防止掉頭發(fā)，「吃得營(yíng)養(yǎng)」比什么方法都有效。這是因?yàn)轭^發(fā)要牢牢地站在頭皮里，才不會(huì)隨著風(fēng)吹草動(dòng)、一下子就離開(kāi)頭皮。想要省錢、又想要保住烏黑秀發(fā)，把抔提的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)打好，就對(duì)了。 黑芝麻是防止掉發(fā)的最佳食補(bǔ)材料，這是因?yàn)楹谥竞蓄^發(fā)生長(zhǎng)健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外，還能夠補(bǔ)血通便呢。 1.黑芝麻磨粉：最簡(jiǎn)單的服用法 直接到超級(jí)市場(chǎng)選購(gòu)不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛(ài)吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當(dāng)作早餐，一個(gè)月后，就看得到效果唷。 但是別吃太多，以免便便爭(zhēng)先恐后的跑出來(lái)，一直跑廁所，可真不好看。 2.百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效 把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉二、三個(gè)小時(shí)，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。 一個(gè)月可吃一次、雖然麻煩了點(diǎn)，但是很值得投資唷。 日常注意 一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧 洗發(fā)： 1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。 2、洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。 3、雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。 4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳。 5、洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤(rùn)素。 干發(fā)： 1、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。 2、電吹風(fēng)的高熱對(duì)頭發(fā)有損傷作用，使用時(shí)吹風(fēng)溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。 3、最好讓頭發(fā)自然干燥。 二、正確梳理頭發(fā) 1、選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。 2、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠(yuǎn)端發(fā)梢段，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏。 三、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù) 燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無(wú)光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或至少增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數(shù)。 四、注意飲食 人們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補(bǔ)特補(bǔ)，其實(shí)這是一個(gè)不正確的觀點(diǎn)。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而有害健康，但食用以下食物會(huì)有利于長(zhǎng)發(fā)。 1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。 2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。 3、動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過(guò)量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。 4、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。 除此之外，還應(yīng)注意保持樂(lè)觀情緒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免暴曬等。 頭發(fā)稀疏的治療方法： 祖國(guó)醫(yī)學(xué)界早就把頭發(fā)作為診斷疾病的一個(gè)依據(jù)。頭發(fā)稀疏也可以飲食上做些調(diào)理，注意選擇一些益氣補(bǔ)血和補(bǔ)脾健胃的食譜。 取芡實(shí)10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。 黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開(kāi)水調(diào)成糊狀，可加些紅糖調(diào)味，每日吃一次。 紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克，水煎飲湯食棗。 此外 中藥成份】巨勝子、當(dāng)歸、芍藥各30克，胡粉15克。 【制作方法】將上述藥格研成細(xì)末，用蜂密調(diào)和成丸子如粟大。 【使用要訣】用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進(jìn)黑豆湯內(nèi)攪勻即可用來(lái)洗頭。內(nèi)外并用，半月為一療程。 【方義解說(shuō)】本方出自《幼幼新書》。本方可以滋陰補(bǔ)血，生發(fā)潤(rùn)發(fā)。 【應(yīng)用功效】主治頭發(fā)稀疏。 脫發(fā)首先要分析類型，不知道你的脫發(fā)是什么類型的，看過(guò)下面的資料你也許會(huì)找到答案，也就能找到治理的方法了。 脫發(fā)可以分成兩種基本類型： 由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見(jiàn)的男性禿頂。在某些歐洲國(guó)家，男性的禿頂率高達(dá)40％。 永久性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過(guò)程是逐漸產(chǎn)生的。開(kāi)始時(shí)，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少；然后逐步發(fā)展，最后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào)；過(guò)于肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)。 暫時(shí)性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的。不過(guò)，照X光、攝入金屬（如****、錫和砷）或攝入毒品、營(yíng)養(yǎng)不良、某些帶炎癥的皮膚病、慢性消耗性疾病，以及內(nèi)分泌失調(diào)等也可造成暫時(shí)性脫發(fā)。 男性型脫發(fā)的治療方案有兩種。第一種是毛發(fā)移植，就是把還長(zhǎng)頭發(fā)地方的頭皮的毛囊移植到不長(zhǎng)頭發(fā)的地方，即：從頭后部移到前部。第二種方法是局部敷藥。常用米諾西地外敷，能有效阻止多種原因引起的繼續(xù)脫發(fā)，促進(jìn)已禿或頭發(fā)稀少部位的頭發(fā)再生。 1、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無(wú)光澤，稀疏纖細(xì)。 解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。 2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常****，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。 解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。 3、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā) 解決辦法：不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。 4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。 解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。 5、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機(jī)能障礙造成營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā) 解決方法：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。 6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā) 解決方法：少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。 7、遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。 一, 頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的目的在于維護(hù)頭發(fā)的健康，同時(shí)可以克服頭皮屑或掉發(fā)等。 防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護(hù)理開(kāi)始，下面的是介紹頭發(fā)護(hù)理的基本方法 一、洗發(fā)和護(hù)發(fā) 頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素。 干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長(zhǎng)，一般7～10天洗一次。 油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。 中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。 干性發(fā)選擇溫和營(yíng)養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品。 正確的洗滌方法對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括以下幾個(gè)步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。 護(hù)理發(fā)絲 干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。 洗發(fā)后用少量橄欖油。中性發(fā)10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳。 修剪發(fā)絲 當(dāng)毛發(fā)生長(zhǎng)到一定的長(zhǎng)度，發(fā)梢就會(huì)產(chǎn)生分叉、易斷的現(xiàn)象，定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)。同時(shí)，定期修剪還可刺激毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝，刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。 蓬松發(fā)絲 毛發(fā)是皮膚的附屬物，如毛發(fā)粘貼在頭皮上，會(huì)影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象。 慎重燙發(fā) 燙發(fā)過(guò)勤會(huì)使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，而得不到修復(fù)，使發(fā)絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發(fā)以半年一次為宜，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心，燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。 合理膳食 發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源。 二 脆弱頭發(fā)的護(hù)理 1.究竟脆弱的頭發(fā)是怎樣形成的呢？ 頭發(fā)受到來(lái)自人為護(hù)理不當(dāng)和外在環(huán)境侵害兩方面的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想像，它們會(huì)共同作用導(dǎo)致頭發(fā)變?cè)恪? 2. 造成枯草樣脆弱發(fā)質(zhì)的原因是什么呢？ No.1 原因：染燙頭發(fā)不當(dāng)可導(dǎo)致毛鱗片脫落，并造成分叉。 解決：避免頻繁染燙頭發(fā)，使用電吹風(fēng)時(shí)將溫度調(diào)低。 No.2 原因：挑食節(jié)食、缺乏睡眠會(huì)令頭發(fā)黯淡無(wú)光、枯黃難打理。 &解決：注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量。 No.3 原因：秋天仍有強(qiáng)烈的陽(yáng)光，紫外線會(huì)破壞氨基酸令頭發(fā)干枯發(fā)黃。 解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護(hù)發(fā)品或噴霧涂抹頭發(fā)，保護(hù)頭發(fā)免受傷害。 No.4 原因：臟空氣令頭發(fā)粘連難打理，很容易造成斷發(fā)。 解決：依發(fā)質(zhì)油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭。 3. 確選擇和使用對(duì)頭發(fā)有保護(hù)作用的美發(fā)工具，可避免斷發(fā)及分叉。 盡量選擇在頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)梳頭，以防梳頭時(shí)刮傷，拉傷秀發(fā)。 三 染過(guò)的頭發(fā)如何護(hù)理 染發(fā)是許多人都嘗試過(guò)的一種美發(fā)方式，染過(guò)的頭發(fā)沒(méi)有光澤或色彩難以保持很令人煩惱。所以我們要了解染發(fā)后的正確護(hù)理。 染發(fā)時(shí)，染膏中的堿性成分把頭發(fā)表層的毛鱗片打開(kāi)(頭發(fā)上的鱗片遇堿張開(kāi))，人工色素進(jìn)入到頭發(fā)的皮質(zhì)層，與天然色素中的一部分相結(jié)合，形成想要的顏色。 染發(fā)時(shí)染膏對(duì)頭發(fā)表層的毛鱗片有很強(qiáng)的破壞作用，如果養(yǎng)護(hù)不當(dāng)?shù)脑挄?huì)造成頭發(fā)的鱗片脫落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光澤沒(méi)彈性。 護(hù)理時(shí)避免頭發(fā)干洗，日常最好使用含堿最底、性質(zhì)柔和的洗發(fā)水。針對(duì)染發(fā)的洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素能穩(wěn)定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹風(fēng)機(jī)的熱也會(huì)加快色素脫落，所以，一定要在吹風(fēng)之前涂一些含護(hù)發(fā)成分的飾發(fā)品，以維護(hù)發(fā)心中的色素使其穩(wěn)定.

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